Елена Подкаминская: «Я не волнуюсь за свою фигуру»

Елена Подкаминская Фото: Вера Ундриц

В нашей постоянной рубрике о звездных секретах красоты актриса рассказывает о том, как вкусно приготовить обычную гречневую кашу, о масках из улиток и волшебном способе восстановить силы за семь минут.

— Елена, в чем секрет вашей потрясающей фигуры? Диеты? Спорт?

— Я думаю, физическая, внешняя красота неразрывно связана с духовной. Поэтому прежде всего я слежу за тем, чтобы моя жизнь была эмоционально наполненной. Стараюсь выбирать проекты, открывающие для меня новое, неизведанное. А за свою фигуру не волнуюсь: все лишнее сжигается из-за напряженной работы. Спортом никогда не занималась, механичные движения на тренажерах — это не мое. Что касается питания, то в нашей семье всегда придерживались системы раздельного питания Герберта Шелтона. Для меня недопустимы любые суррогатные изделия типа колбасы, сосисок, консервов, а еще уксусные приправы, майонез, сахар, кремовые тортики, блюда с навороченными соединениями разных продуктов… Я предпочитаю простые сочетания.

— Что входит в ваш рацион и в рацион вашей дочери? Насколько я знаю, у вас особый взгляд на то, как должен питаться ребенок.

— До двух с половиной лет я кормила Полину грудью и постепенно вводила ее в систему раздельного питания, исключая любое подслащивание. Только недавно она открыла для себя шоколад и песочный тортик с малинкой. Часто у нас на столе бывает рыночный деревенский творог с апельсином, мандарином, ананасом, виноградом, яблоком, а летом — с клубникой или малиной. Мясо и рыбу запекаем, но гарнир — всегда овощной. Используем кабачки, капусту любых видов и зелень. На обед готовим вегетарианские овощные супы с рисом или гречкой. Кстати, очень полезны рисовая, гречневая и пшеничная каши, приготовленные особым образом. Сначала прожариваем крупу в сковороде до светло-коричневого цвета, заливаем воду, забрасываем нарезанные морковь с луком и на маленьком огне готовим эту вкуснотищу до выкипания воды. Подсаливаем морской солью и добавляем сливочное масло уже после приготовления.

— А как вы ухаживаете за лицом и телом? Хо­дите к косметологу?

— Периодически делаю чистки лица и специальные процедуры в салоне. А за телом обожаю ухаживать с помощью бани. В «Ледниковом периоде» всех нас, участников проекта, спасал чудо-массажист, который буквально возрождал тело к жизни. Так вот, он оказался еще и удивительным мастером банного дела. Теперь я наслаждаюсь целым комплексом — массаж, обертывание, скраб, душ Шарко и баня. Я отогреваюсь, улыбаюсь, расслабляюсь. Выползаю оттуда обновленная и счастливая.

Тростиночка: Елена Подкаминская рассказала о своем меню

Елена Подкаминская — мама двух очаровательных дочек Полины (8) и Евы (1,2). Она строит успешную кинокарьеру и участвует в популярных телевизионных шоу. А еще Елена по праву считается одной из красивейших актрис нашего кино.

© Instagram @podkaminskaya_official, @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official

По словам звездной мамы, форму ей помогает держать здоровый образ жизни, правильное питание, занятия йогой и танцами. Актриса рассказала в интервью журналу «Здоровье» о своем питании и о том, какую роль играет в ее жизни йога.

Елена признается, что не очень любит готовить, но тем не менее старается кормить свою семью полезной и правильной едой, а также с детства привить своим дочкам правила здорового питания.

Рацион питания от Елены Подкаминской:

Завтрак: яичница из перепелиных яиц с овощами, сырники без муки, козий творог с кислыми фруктами или тосты из бездрожжевого хлеба с авокадо, каша на воде без сахара с овощами и топленым маслом.

Обед: суп без мяса и картошки — например, щи, борщ, тыквенный суп-пюре, уха.

Ужин: рыба, мясо или птица (обязательно с овощами), а также различные оладьи — капустные, кабачковые или тыквенные. Овощи запеченные, тушеные или на пару.

Вместо десерта с чаем отлично подойдут финики или, в редких случаях, штрудель с яблоками.

Также Елена советует все крупы предварительно замачивать на ночь. Кстати, главная цель замачивания круп — освободить минералы от фитиновой кислоты, чтобы организм мог лучше их усвоить. Ученными доказано, что именно фитиновая кислота является главной причиной развития анемии и может спровоцировать пищевую аллергию.

Восстановление формы, как и ее удержание, вещь непростая. Главная ошибка многих людей, мне думается, в уповании на природу, которая дает кредит здоровья детству и молодости. Лет этак до 30. За это время многие привыкают к ленивому и далеко нездоровому образу жизни: малоподвижность, неправильное питание и переедание, вредные привычки, запущенные заболевания и потеря иммунитета. И когда человек вдруг обнаруживает себя «другим», не очень молодым и несколько разваленным, то главной проблемой, на мой взгляд, оказывается отсутствие мотивации и утрата способности сделать усилие, чтобы что-то в себе изменить.

Мне, к счастью, повезло и с природой, и с семьей, в которой родителями была принята система раздельного питания и много элементов здорового образа жизни. В своей семье я это продолжила и усовершенствовала.

По поводу йоги актриса говорит, что для нее в первую очередь важен процесс самопознания, который происходит во время занятий. Елена признается, что не любит механические физические активности и считает, что главная польза йоги — сочетание физического и духовного аспектов. Актриса рассказала, что занималась йогой во время обеих беременностей.

В первую беременность я хоть и занималась йогой с самых первых дней, но осторожничала, а вот во вторую стала заниматься ближе к концу срока, но делала уже более насыщенную и сложную практику. Кроме того, в моей жизни были контрастный душ, бассейн, баня, я даже танцевала со старшей дочерью на девятом месяце беременности – и родила ровно в срок. Конечно, все индивидуально, лучше ориентироваться на собственные ощущения или обсудить подобные вопросы с врачом. Но знаю точно – движение в меру всегда полезно, — утверждает актриса.

Красота по-настоящему! Российские звезды без макияжа

Сегодня практически каждая женщина не выходит из дома без того, чтобы навести на своем лице полный мейкап.

А если говорить о звездах, в их жизни не бывает дня, чтобы они не наносили грим, не делали каждодневный, праздничный или вечерний макияж.

Каждый звездный образ напрямую связан с нанесением косметики, ведь фанаты привыкли видеть своих кумиров ухоженными, всегда потрясающе выглядящими, необычайно красивыми.

Именно такими и появляются наши знаменитости на голубых экранах и в модных журналах и на светских мероприятиях, которые рассказывают поклонникам о жизни звезд, их потрясающих историях, где нет месту безликости и простоте.

Но стоит отметить, что искусственные образы уже довольно поднадоели, и хочется видеть звезд настоящими, сняв с них их привычные маски, и оценив их реальную красоту, их реальный талант, и их настоящие лица.

Привычно, что звезды шоу-бизнеса, кино, спорта и светской элиты являются эталонами красоты. Их фото поражают, ведь на них мы видим идеальных людей и идеальную красоту. Но так ли на самом деле… Сегодня мы покажем вам, как выглядят звезды без макияжа.

Так как папарацци не дремлют и норовят показать, какие звезды без макияжа в обычной жизни, знаменитости без косметики частенько решают сами продемонстрировать свою реальную внешность, публикуя селфи на своих страницах в социальных сетях.

Согласитесь, если смотреть, как выглядят российские звезды без макияжа с подачи журналистов, на таких фото звезд без макияжа они выглядят не просто некрасиво, а иногда нелепо, и могут совсем быть на себя не похожими.

Кто попал в рейтинг «Самые красивые женщины-знаменитости России»

Вот это мастера папарацци – заснять самые неожиданные моменты из жизни знаменитостей, в том числе, когда звезды без макияжа, уставшие, измученные, с мешками под глазами и с растрепанными волосами и в нелепых позах…

Сегодня русские звезды без макияжа массово делают селфи, чтобы их поклонники могли созерцать их не с подачи журналистов, а так, как хотят они.

Нередко российские звезды без макияжа из мира кино, шоу-бизнеса и спорта выглядят очень хорошо. Звезды России без макияжа часто выглядят даже моложе, чем при полном мейкапе. Многие актрисы, певицы и спортсменки настолько тщательно ухаживают за собой, что их действительно можно назвать эталонами звездной красоты.

Некоторые российские звезды без косметики выглядят ужасающе, удивляя ценителей их творчества своим настоящим внешним видом.

Удивляться здесь нечему, ведь звезды без макияжа часто просто не могут скрыть последствия от интенсивных тренировок или длительных репетиций, которые являются частью их повседневной суеты.

Какие бы звезды без макияжа не были, мы все равно их боготворим. Для тех, кому интересно, как выглядят российские звезды без макияжа, предлагаем посмотреть фото альбом «Русские звезды без макияжа и косметики». В наш фото список попали самые известные российские звезды без макияжа, знаменитости кино, шоу-бизнеса, спорта, модели с мировым именем и т.д. Вы удивитесь, какими могут быть звезды без макияжа.

Русские звезды без макияжа: фото российских знаменитостей без косметики

Российские актрисы без макияжа: Кристина Асмус — обалденное лицо без макияжа

Русские знаменитости кино без косметики: актриса Мария Берсенева без макияжа – настоящая красотка

Звезды России без косметики: Елена Темникова без макияжа даже лучше, чем с полным мейкапом

Российские звезды шоу-бизнеса без макияжа: актриса Настя Каменских без косметики часто появляется в сети, ведь певица сама не прочь поделиться подобными новыми селфи

Российские звезды шоу-бизнеса без косметики: Певица Виктория Дайнеко — пример красоты и ухоженности. Выглядит прекрасно даже без макияжа

Знаменитости российского кино без макияжа: Анна Хелькевич

Звезды без макияжа: уже давно подмечено, что некоторые звезды лучше без макияжа, например, Максим без косметики — просто чудо

Русские знаменитости без макияжа: на этом фото София Ротару без макияжа, но гораздо моложе

Российские звезды кино без косметики: актриса Равшана Куркова без макияжа совсем не стесняется появляться на публике

Русские знаменитости шоу-бизнеса без макияжа: певица Алсу

Звезды шоу-бизнеса без косметики: певица Татьяна Котова без макияжа

Анна Плетнева без косметики совсем на себя не похожа

Русские модели без макияжа: модель Ирина Шейк без макияжа. Оцените…

Одна из самых красивых звезд кино Светлана Ходченкова без макияжа очень нежная, чувственная и юная

Российские звезды без косметики: Мария Голубкина без макияжа выглядит очень естественно, как и во всех своих многочисленных ролях

Звезды без макияжа: Марине Александровой не нужен макияж, здесь приукрашать ничего не нужно, все гармонично

Российские звезды кино без мейкапа: хотя актриса Елена Подкаминская без макияжа появляется редко, она выглядит очень красиво даже без косметики

Бывшая жена Тимати Алена Шишкова без макияжа

Скандальная балерина Анастасия Волочкова без косметики и привычных накладных ресниц

Русские звезды без макияжа: телеведущая Маша Малиновская без косметики не похожа на ту Машу, которую все знают

Российские спортсменки без макияжа: теннисистка Мария Шарапова без макияжа доказывает, что спорт очень хорошо действует на красоту лица и кожи

Русские звезды без косметики: Анфиса Чехова без макияжа все равно имеет очень милую улыбку

Русские звезды кино без макияжа: обворожительная няня Анастасия Заворотнюк без косметики выглядит практически так, как ее старшая дочь

Одна из самых эффектных звезд российского кино Настасья Самбурская без косметики

Российские звезды без макияжа: Лера Кудрявцева без косметики — совсем другая женщина

Русские звезды без макияжа: телеведущая Татьяна Арно без косметики заметно старше выглядит

Звезды России без макияжа: Елена Корикова

Русские звезды без косметики: зачем Нюше косметика, она и так одна из красивейших женщин российского шоу-бизнеса

Модель Елена Перминова без косметики

Российские звезды без макияжа: певица Глюкоза без косметики совсем обычная. Напомним, настоящее имя Глюкозы — Наталья Чистякова-Ионова

Русские знаменитости без макияжа: всегда позитивная Екатерина Волкова продемонстрировала фото на отдыхе без макияжа

Российские певицы без косметики: жена Валерия Меладзе Альбина Джанабаева без макияжа выглядит очень достойно

Российские знаменитости без макияжа: Сати Казанова красивая даже без макияжа

Русские знаменитости без макияжа: Елена Ваенга без косметики в каждодневной суете

Русские звезды без макияжа: Рената Литвинова без косметики выглядит очень хорошо

Российские звезды без макияжа: телеведущая Аврора показала совсем невыразительное лицо без макияжа

Российские звезды кино без макияжа: актриса Елена Лядова – пример типичной русской женщины

Русские знаменитости кино без косметики: актриса Елизавета Боярская без макияжа, как ребенок

Российские знаменитости без макияжа: Мария Кожевникова очаровывает даже без макияжа

Российские знаменитости без макияжа: А вот, как выглядит Валерия без килограммов косметики

Российские звезды кино без макияжа: актриса Анна Чиповская – пример женской красоты, которую не нужно скрывать за косметикой

Российские звезды без косметики: повезло Преснякову… Наталья Подольская без макияжа не хуже, чем с ним

Русские звезды шоу-бизнеса без макияжа: певица Полина Гагарина без макияжа выглядит, как ребенок

Украинские звезды без макияжа: звезда шоу-бизнеса и любимица публики Ани Лорак без макияжа потрясающе выглядит

Российские звезды без макияжа: певица Жасмин показала фото без макияжа на тренировке

Самая красивая девушка вселенной среди россиянок Оксана Федорова без макияжа подтверждает свой высокий статус красавицы

Русские звезды без макияжа: телеведущая Тина Канделаки без макияжа на отдыхе

Российские звезды без косметики: милая и непосредственная Ольга Шелест без макияжа

А вот фото Анны Седоковой без макияжа — не эксклюзив, ведь певица сама систематически выкладывает фото без макияжа на своих страницах в соцсетях

Русские знаменитости без макияжа: Телеведущая и журналистка Ксения Собчак без макияжа не стыдится выходить не только на улицы, но и на разные мероприятия

Русские звезды без макияжа: представительница киноиндустрии Инна Гомес без макияжа выглядит очень мило

Русские знаменитости без косметики: певица Слава без макияжа

Русские знаменитости без косметики: дочь Аллы Пугачовой Кристина Орбакайте показала фото без макияжа

Российские звезды без косметики: сексуальная Юлия Ковальчук без макияжа

Российские звезды без косметики: жена Константина Меладзе Вера Брежнева без макияжа всегда на позитиве

Звезды России без косметики: Настя Задорожная без макияжа

Русские знаменитости шоу-бизнеса без макияжа: Лайма Вайкуле без макияжа или в полном мейкапе выглядит всегда счастливой

Российские звезды шоу-бизнеса без макияжа: Юлия Савичева без макияжа

Российские звезды без косметики: Виктория Боня без макияжа — пример того, как может мейкап изменить женщину

Российские звезды без макияжа: Алена Водонаева выложила фото без косметики на своей странице в соцсети

Еще одна звезда без макияжа Ксения Бородина

Российские модели без макияжа: Алеся Кафельникова не зря считается одной из самых красивых моделей, хотя сейчас она очень сильно похудела

Русские знаменитости кино без макияжа: молодая актриса Лянка Грыу без косметики

2011

Перед нами повседневный наряд актрисы, которая тогда еще только начинала свой творческий путь. Такие элементы стиля «гранж», как кожаная куртка и массивные металлические украшения, сделали образ более стильным и интересным.

2013

В роскошном вечернем платье классического «русалочьего» силуэта Елена пришла на премию известного журнала получать награду в номинации «Актриса года».

2014

Актриса не скрывает, что иногда любит похулиганить и выйти в свет в необычном образе. Как, например, здесь мы видим смелое сочетание голливудского платья с россыпью блестящих страз и взъерошенной укладки в стиле «только что с постели».Для выхода на красную ковровую дорожку Московского кинофестиваля Едена Подкаминская выбрала сдержанное длинное платье цвета топленого молока. Главные акценты скромного образа — фактурная ткань платья и маленький золотой клатч.

2015

Однотонное платье-комбинация заиграло новыми красками в компании изысканного топа-украшения из стекляруса. Вместе они составили роскошный образ для вечеринки в стиле «Великого Гэтсби». Казалось бы, простое черное платье… но сколько в нем интересных деталей — ассиметричный крой с одним рукавом, тюлевая юбка, декоративная отделка перьями.Такой нежный наряд в розовой гамме определенно к лицу актрисе. Яркие босоножки и крупные коктейльные кольца эффектно завершили вечерний образ.Стильное платье-смокинг, надетое на голое тело, подчеркивает сексуальность актрисы и, конечно же, её стройные ноги. А бежевые лодочки визуально удлиняют их до бесконечности.Елена примерила образ модной парижанки, который состоит из белой свободной сорочки, кепки гаврош и укороченных брюк с высокой посадкой на талии. Получилось стильно и иронично!Чтобы создать такой стилистически сложный образ, Елене явно пришлось обратиться к помощи стилиста. Только профессионалу под силу объединить несочетаемые вещи из разных стилей в такой органичный наряд в черно-белой гамме. Такая красивая женщина, как Елена, может позволить себе даже такой откровенный и смелый наряд из меха и гипюра. Но не пытайтесь это повторить!

2016

Прекрасный пример стильного и удобного образа на каждый день. Красное пальто и крупный меховой клатч прекрасно уживаются с обычными джинсами и грубыми ботинками. Изюминкой этого повседневного образа стала рубашка свободного кроя. Её актриса надела, сместив немного назад и обнажив декольте и ключицы. Такой нехитрый, но любимый стилистами, прием подчеркивает женственность и хрупкость.

Для репетиции в театре Елена предпочла образ в мужском стиле — пальто объемного кроя oversize, грубые ботинки на шнуровке и стильную шляпу. Такой выбор отражает творческую личность актриса и её прекрасное чувство вкуса. Браво!

Елена подкаминская диета

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *