Для тех, кто совсем опустил голову, у GoRabbit есть несколько дельных напоминаний о том, что все совсем не так плохо, как ты думаешь.

1. 7 497 264 045

На данный момент на нашей красивой Земле живёт примерно 7,5 миллиардов человек. И есть очень большой шанс, что кто-то из них точно станет твоей половинкой. Никогда не забывай, что все в наших руках. Поверь, вселенная хочет, чтобы ты влюбился.

2. Ты можешь быть счастлив сам с собою

Для того, чтобы дополнить тебя, не нужна другая половинка, ведь ты и так целый. Целая река любви изначально была в тебе, и она никогда не пересохнет.

3. Поверхностная любовь приходит и уходит

Ты будешь встречаться с несколькими партнерами, а может и с тонной. У тебя даже будут чувства или глубокая привязанность. Но никто не может пообещать, что какая-то из этих историй будет длиться вечно. Ничего, кроме той любви, которая была в тебе с самого рождения.

4. Никогда не поздно

У настоящей любви нет срока годности. Правда жизни такова, что настоящая любовь может убегать от тебя до 25 лет или даже до 35. И в этом нет ничего страшного. Может, просто твое сердце еще не готово для каких-то больших чувств.

5. Любовь не в состоянии что-то исправить

Никакая влюбленность сегодня не избавит тебя от множества хлопот вчерашнего дня. Она не залечит твое разбитое сердце. Она не заставит почувствовать себя лучше. Все в твоей голове. А это значит, что ты свой собственный супергерой. Любовь – это просто кармический бонус в дополнение.

6. Нужно отпустить прошлое

Может быть, ты всегда обнаруживаешь себя в дружеских отношениях вместо романтических. Может, всегда гоняешься за неправильным человеком, с которым никакие отношения невозможны. Очень важно забыть предыдущий опыт и начать смотреть только вперед. В обратном случае есть большой шанс не заметить того, кто стоит прямо перед тобой.

7. Любовь – это не погоня

Что если все друзья вокруг по парочкам и предпочитают домашний образ жизни? Любовь – игра всегда долгосрочная. Это совсем не про то, чтобы найти кого-то как можно скорее и повесить на себя ярлык «в отношениях». Любовь – это нахождение того, кто идеально тебе подходит.

8. Сосредоточься на том, что ты любишь

Направь свою энергию и время на вещи, которые зажигают в тебе искры. Найди работу, которую ты любишь, скинь эти 5 килограммов, которые добавляют тяжести, возьми уроки по рисованию. Что бы это ни было, будь уверен, что твои дни наполнены чем-то достойным. Ведь чем счастливее ты внутри, тем счастливее снаружи. А значит, еще больше людей будет притягиваться к твоей позитивной энергетике.

9. Открой свое сердце

Большая любовь приходит к тем, кто смотрит на мир с широко открытыми сердцем. Как можно впустить к себя нового человека, если ты прячешься от окружающего мира в защитном панцире?

10. Помни: кто-то тоже ждет встречи с тобой

Сложно в это поверить, но кто-то верит, что когда-нибудь познакомится с тобой. Хорошие вещи всегда требуют времени.

не упустить

Смотреть что такое «не упустить» в других словарях:

  • УПУСТИТЬ — УПУСТИТЬ, упущу, упустишь, совер. (к упускать). 1. кого что. Нечаянно отпустив, потерять. Упустить конец веревки. Рыболов упустил щуку. Упустить лошадей. 2. перен., что. Не воспользовавшись чем нибудь вовремя, пропустить, потерять. «Бурсак не… … Толковый словарь Ушакова

  • упустить — См. терять… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. упустить выпустить, отпустить, прозевать, терять, пропустить, проворонить, проморгать, промигать, прохлопать, прошляпить,… … Словарь синонимов

  • УПУСТИТЬ — УПУСТИТЬ, ущу, устишь; ущенный; совер. 1. кого (что). Случайно не удержать. У. конец троса. У. из рук что н. (также перен.: не получить того, что было близко, легко достижимо). 2. кого (что). Непроизвольно или по ошибке дать возможность удалиться … Толковый словарь Ожегова

  • Упустить из виду — ВИД 1, а ( у), о виде, в виде, в виду, на виду, м. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

  • упустить время — проваландаться, промедлить Словарь русских синонимов … Словарь синонимов

  • упустить из виду — выпустить из памяти, запамятовать, не помнить, забыть, забыть думать, захлестнуло память, отшибло память, не принять в расчет, не учесть, не принять во внимание, подзабыть, позабыть, выпустить из виду Словарь русских синонимов … Словарь синонимов

  • упустить шанс — лохануться, лопухнуться, прокиснуть, просвистеть Словарь русских синонимов … Словарь синонимов

  • упустить — Упустить из виду забыть что н. Вы упустили из виду одно важное обстоятельство … Фразеологический словарь русского языка

  • упустить — (не) упустить случая • использование время упустить • Neg, использование упустить возможность • Neg, использование упустить время • Neg, использование упустить выгода • Neg, использование упустить момент • Neg, использование упустить шанс • Neg,… … Глагольной сочетаемости непредметных имён

  • Упустить из рук — УПУСКАТЬ ИЗ РУК кого, что. УПУСТИТЬ ИЗ РУК кого, что. Устар. Лишиться кого либо или чего либо по оплошности, непредусмотрительности. Сегодня, чтоб из рук его не упустить, За ним я издали везде успел кружить (Я. Княжнин. Хвастун). И так … Фразеологический словарь русского литературного языка

  • упустить из виду — упускать/упустить из виду Чаще прош. вр. Не учитывать, не принимать во внимание что либо, забывать о чем либо. С сущ. со знач. лица или совокупности лиц: рабочий, студент, комиссия… упускает из виду что? возможность, случай…; упустить из виду,… … Учебный фразеологический словарь

Как встретить свою любовь после 10 лет одиночества?

Недавно я переписывалась с одной молодой женщиной, и она призналась, что самым большим ее желанием является встретить свою любовь.

Ситуация у нее по факту такова: в течение долгого времени она одна. Встречалась с несколькими мужчинами, но они были «занятые» и не подходили для серьезных отношений и создания семьи.

Пока я раздумывала, какой же совет можно дать в такой ситуации с точки зрения силы мысли, я вспомнила про одну свою подругу, которая находится примерно в такой же ситуации: много лет растит одна своего сына и не имеет абсолютно никакой личной жизни.

Что же можно посоветовать этим двум женщинам, да и многим другим одиноким людям. Как встретить свою любовь после долгих лет одиночества?

Важно! Советы, приведенные в этой статье, работают только для одиноких людей, которые искренне хотят новых отношений.

Если же вы до сих пор влюблены в своего бывшего партнера и страстно мечтаете воссоединиться — вам сюда >>>

Во-первых, я опишу в этой статье только свое мнение, и оно, конечно же, не является догмой. Прислушиваться к этим советам или нет, каждый читатель решит сам.

Во-вторых, я не психолог и не изучала пристально эти конкретные ситуации.

Мое мнение стоится строго на законах силы мысли, которые я изучаю уже много лет (прочитать об этом вы можете на страничке об авторе).

Причиной одиночества я считаю неверное мышление.

Других причин нет, только одна – мышление.

В написании этой статьи мне также помогает книга Эстер и Джерри Хикс «Отношения и Закон Притяжения. Вихрь», и вы найдете тут несколько цитат именно из этой прекрасной книги.

Я одна, потому что я «не такая»

Многие люди, которые долго не могут встретить свою любовь, склонны считать, что все дело в том, что они недостаточно хороши.

Женщина может думать, что она не такая красивая, как те замужние дамы, не такая стройная, не такая умная, не такая интересная, как они.

Заниженная самооценка часто бывает скрытой и тайной. То есть женщина может выглядеть вполне уверенной в себе, может говорить всем, что она верит в свою красоту и знает, что она самая-самая. Но по факту иметь очень низкую самооценку.

Одиночество приводит к низкой самооценке или низкая самооценка приводит к одиночеству?

Однозначно второе.

К одиночеству приводит низкая самооценка. Человек с низкой самооценкой менее успешен во всех сферах своей жизни, чем люди, которые действительно любят себя и считают себя достойными всех благ.

Одинокая женщина с низкой самооценкой может быть намного красивее, умнее и интереснее другой, «занятой» женщины. Но у второй женщины есть одно преимущество: она считает себя достойной любви.

Она не думает, что она красивее кого-то, нет, она просто в глубине души знает, что она достойная внимания мужчины, для нее быть в паре – это нормально и само собой разумеющееся.

Поэтому первый совет, который можно дать одиноким людям – это вплотную заняться своей самооценкой. Сейчас существует большое количество книг, тренингов и он-лайн курсов, которые помогут стать увереннее себе. Из самого простого, что можно сделать прямо сейчас, сегодня, это начать применять такое позитивное утверждение:

«Я достаточно хороша для того, чтобы быть любимой потрясающим свободным мужчиной»

Куда подевались все нормальные мужчины?

Кстати, одним из показателей низкой самооценки являются романы с женатыми мужчинами. Женщины, бегите от этого, как от огня.

Вы достойны того, чтобы вас любили и добивались свободные мужчины.

Если вы считаете, что вокруг вас нет свободных мужчин или среди ваших ровесников все женаты, я вас уверяю, это просто очередная негативная установка. И чем быстрее вы от нее избавитесь, тем быстрее встретите свою любовь.

Вам поможет вот эта новая установка:

«Я вижу вокруг много свободных, достойных, подходящих мне мужчин»

Если же вокруг вас много свободных мужчин, но нет, по вашему мнению «достойного», то это означает:

  1. Вы его не видите.
  2. Вы его еще не придумали.

Начнем с первого пункта, и разберем, как можно начать видеть достойных кандидатов.

Практика: достойные мужчины повсюду

Эту интересную практику я делала сама, когда была одинока. В то время я поймала себя на том, что попросту не люблю мужчин. Они меня все очень сильно «бесили». Все плохо одеты, мало зарабатывают, безынициативные… в общем, полный набор.

Ну как тут можно кого-то встретить?

Я решила поменять свою точку зрения и попробовать находить в каждом встречающемся мне на пути мужчине что-то хорошее.

Я ехала утром в транспорте и рассматривала всех представителей мужского пола.

Я думала так: «вот стоит парень в белой футболке, он такой высокий, люблю мужчин высокого роста, как здорово, что у нас в стране есть такие статные парни».

«А вот мужчина средних лет, наверное, он очень заботливый отец, едет на работу после того, как отвел детей в школу».

«А этот парень так вкусно пахнет, существуют же такие чистоплотные люди!»

И так далее, я пыталась находить в мужчинах именно те качества, которые были важны для меня.

Эта практика помогла мне снять негатив с мужского пола и увидеть, что вокруг достаточно хороших мужчин, стоит только приглядеться.

Как придумать своего мужчину?

Вам может показаться странным то, что я вам пишу о том, что нужно самой придумать своего мужчину.

Да, я знаю, — это очень далеко от материальности и вообще от стандартного взгляда на мир.

Это сила мысли. Это метафизика. Это эзотерика. Назовите, как угодно.

Но вы можете придумать, а потом и притянуть своего мужчину. Вы должны это сделать! Это сделали уже тысячи женщин. Сможете и вы.

Я считаю, что я сама придумала своего мужчину. Я делала это с помощью списка.

Только не говорите мне, что вы еще не писали этот список. НЕТ? О Боже! Скорее пишите. Инструкция тут: Как найти вторую половинку: пишем список качеств

А более подробнее о том, как встретить свою вторую половинку — смотрите в видео

Я получила все то, что учла в своем списке, и все то, что не учла тоже). Поэтому мой совет: потратьте на это пару недель, не торопитесь. Учите все тонкости.

Я не знаю, как работает этот список. Но факт остается фактом, я знаю лично более 5 женщин, у которых сработал этот список. Я также читала более 50 сообщений в интернете, в статьях и на форумах о том, как срабатывали эти списки у других женщин.

Сама я встретила своего мужчину через 6 месяцев после написания списка. А поняла я, что это он, еще примерно через год.

И если ваше самое заветное, самое сильное желание — встретить своего любимого, я расскажу, как это желание реализовать. Присоединяйтесь к моему бесплатному мастер-классу, и уже через 30 дней вы будете рядом со своей мечтой >>>

10 причин вашего одиночества

Эта статья получается очень практической, потому что я не люблю пустых слов. Лучше сразу начать работать и получать результаты, вы согласны?

Тогда возьмите листок бумаги и ручку и напишите 10 или более причин, почему, по вашему мнению (именно по вашему мнению, а не по мнению мамы или подруг), вы сейчас одна.

К примеру, это могут быть такие причины:

  1. У меня уже есть ребенок и мужчин это отталкивает.
  2. Я не слишком красива.
  3. Я толстовата (или другие физические «недостатки»).
  4. Я болею.
  5. Я никуда не хожу и не знакомлюсь.
  6. Я не умею поддержать беседу.
  7. Я привлекаю мужчин только физически.
  8. Я слишком много работаю и устаю.
  9. Я слишком сильная и независимая.
  10. У нас женский коллектив.
  11. У нас слишком маленький город, село.
  12. Я слишком умная для мужчин из моего окружения (они слишком глупы для меня).
  13. Со мной никто не знакомится.
  14. У меня плохая карма.

Причины «нет достойных мужчин» и «вокруг одни женатые» не пишите, с ними мы уже разобрались. Теперь у нас вокруг полно достойных и свободных мужчин. По крайней мере, вы это заметите через пару недель работы с новыми убеждениями.

Итак, посмотрите на этот страшный и ужасный список причин, почему вы до сих пор одни.

Осознайте, что пока есть эти причины, вы будете одни. Вернее так, пока эти причины живут в вашей голове – вы останетесь одни.

Чтобы встретить свою любовь, нужно перестроиться ментально. Изменить свое мышление. Чтобы что-то изменилось, эти причины должны перестать быть причинами.

То есть вам надо сменить угол зрения.

Во-первых, вы и сами знаете, что все эти причины вам навязаны обществом, подругами, телевидением, фильмами.

Во-вторых, подсознательно вы понимаете, Бог может дать вам «вашего человека», несмотря ни на какие причины.

По сути никаких причин не существует.

Я могу развенчать каждую из этих причин, просто рассказав о женщинах, которые замужем и имеют любимых мужчин, несмотря на детей от прошлых браков, не смотря на лишний вес, женский коллектив, не смотря на маленький город и домоседство.

Все ваши причины надуманы!

И если вы продолжите в них верить, вы сами испортите свою жизнь.

Что-что, а свои мысли вы можете выбирать сами!

Давайте перепишем весь этот негатив, и заменим его на нужные нам мысли.

  1. У меня уже есть ребенок и это огромный плюс, я показала себя как хорошая мать и мой любимый это оценит.
  2. Для своего мужчины я самая красивая, он ищет именно такую, как я.
  3. Я в идеальном весе, мой любимый любит именно таких.
  4. Мои болезни не являются помехой, ведь мужчина любит меня за мою душевную красоту и теплоту.
  5. Мне не нужно никуда ходить, мой дорогой человек сам придет ко мне или я случайно встречусь с ним на работе или в магазине.
  6. Я могу легко поддержать беседу.
  7. Я привлекаю только свободных мужчин, которые хотят создать семью.
  8. Я много работаю, и мой мужчина оценит мои старания, он не любит бездельниц.
  9. Я очень сильная и независимая и это качество очень нравится моему мужчине.
  10. У нас женский коллектив и это замечательно, женское общение полезно для моей женственности. А мужчину я встречу в другом месте.
  11. У нас маленький город, но несмотря на это много командировочных и туристов, много приезжих, среди них всегда сможет найтись нужный мужчина.
  12. Я умная и встречу умного мужчину.
  13. Со мной начинают знакомится мужчины, потому что чувствуют мои внутренние вибрации любви и счастья, их тянет ко мне.
  14. В моей карме есть длинный и счастливый брак и любовь на всю жизнь.

Перечитывайте свои новые убеждения, переписывайте их или повторяйте про себя.

А также можете составить вопросы с новыми убеждениями по этому методу: Исполнение желаний с помощью волшебных вопросов

Имейте ввиду, что желания не исполняются моментально, чтобы полностью перестроить свое мышление вам может понадобится от нескольких месяцев до года регулярной работы с убеждениями.

В этой статье я подробно описала как вести себя в периоды ожидания результата: Временная задержка в реализации намерения или как долго яблоки падают в небо?

Что делать тем, у кого ничего не сработало?

Итак, вот мы и дошли на самой «метафизичной» метафизики и теперь будем говорить о вибрациях.

Если у вас ничего не получается с мыслями, начните работать с чувствами.

Ваше тело и душа всегда вибрируют. В разные периоды времени они вибрируют на разных частотах. Частота и сила вибраций зависит от вашего эмоционального состояния и от ваших мыслей (на самом деле еще много от чего, но сейчас нам важно разобрать именно мысли и эмоции).

Теперь я передам слово Джерри Хикс и его потустороннему другу (речь идет о Ченнелинге):

Если вы постоянно находитесь в поисках чего-то приятного, чтобы сконцентрировать на этом свое внимание, то все ваши желания будут удовлетворены.

Но если вы чувствуете себя несчастными, переживая, что не найдете супругу или супруга, вы не можете воплотить в жизнь свое желание.

Если у вас нет супруга/супруги, или вы пытаетесь его/ее найти, вам нужно поступить следующим образом:

Вы должны сделать так, чтобы ваши мысли об отношениях со своей второй половиной гармонировали с тем, что думает о них ваша Внутренняя Сущность.

Если самая сильная вибрация исходит от ощущения отсутствия отношений, которые вам хотелось бы иметь, тогда вы не сможете получить их.

Вибрация отсутствия отношений и вибрация желанных отношений слишком сильно различаются.

Невозможно найти решение проблемы, если самая активная вибрация, исходящая от вас, содержит информацию собственно о проблеме.

Все сводится к тому, что нужно научиться излучать вибрацию, совпадающую с теми отношениями, которых вы желаете, а не с тем что их нет.

Необходимо игнорировать отсутствие отношений, иначе они у вас не появятся. В этом-то и весь фокус.

Основной частью вашей вибрации должно быть то, что вы желаете (быть любимой и радостной), а не то, что у вас этого нет.

Как только от вас станут исходить устойчивые вибрации желанного, то желаемое и имеющееся перемешаются, а ваши мечты воплотятся в жизнь.

Контроль над своим самочувствием, отношением к вещам, другим людям или к ситуации — ключ не только к постоянному счастью, но и ко всему, чего вы желаете. Это действительно стоит попробовать.

Проще говоря, если вы недовольны собой или своей жизнью, наличие отношений с противоположным полом только усилит дисгармонию, потому что любое действие, предпринятое из-за нехватки чего-либо, всегда неэффективно.

Если в данный момент у вас нет отношений с противоположным полом, то это прекрасный шанс привести себя в гармоничное состояние, прежде чем вы привлечете другого человека, который, несомненно, усилит ваше эмоциональное состояние.

Мы советуем Вам сейчас начать концентрироваться на положительных аспектах своей жизни, пытаться смягчить неудобства, вызванные отсутствием желанного партнера, стараться сделать свою жизнь как можно лучше и начать ценить себя.

Мы гарантируем, что как только вы по-настоящему полюбите себя и перестанете постоянно ощущать тоску из-за отсутствия спутника жизни, вы найдете свою вторую половину. И это тоже Закон.

Можно прийти туда, куда хочется, начав двигаться прямо сейчас. Нужно лишь перестать тратить так много времени, концентрируя внимание на неприятных вещах, на том, где вы находитесь, и на разговоры об этом.

Будьте более избирательными и составьте список положительных качеств своей жизни.

Направляйте свое внимание туда, где хотите оказаться, и не тратьте время на жалобы о своем нынешнем положении.

Вселенная, которая всегда отвечает на ваши просьбы, не делает различий между мыслями о данной ситуации и мыслями о предмете мечтаний. Вы творите с помощью своих положительных мыслей. И поэтому от размышлений, воспоминаний, разговоров о том, чего вы не хотите, и от любой попытки обратить на это внимание не будет никакой пользы. Пусть ваша активная вибрация будет связана с тем, чего вы хотите, концентрируйте внимание на том, как быстро изменится ваша жизнь, чтобы вы могли стать Вибрационным Соответствием своего желания.

Добавлю, чтобы начать излучать правильные вибрации, нужно:

  • радоваться тому, что скоро вы встретите любимого;
  • благодарить Вселенную за то, что у вас есть сейчас, за то, что было;
  • любить себя и излучать любовь в мир.

Практиковать подобные «приятные» состояния вам нужно хотя бы раз в день.

Итог. Как встретить свою любовь?

Подведу итоги статьи и еще раз расскажу по пунктам, что нужно сделать, чтобы встретить свою любовь:

  1. Нужно менять мышление.

Выявить все те мысли, которые вас оставляют одинокими и заменить их на новые мысли.

В целом через несколько месяцев вас должны перестать узнавать коллеги и подруги, ведь вы больше не перемалываете косточки мужчинам, не ругаете их и не сетуете на одинокую судьбу.

Теперь вы уверены в том, что вокруг полно подходящих мужчин, вы достаточно привлекательная для них и очень скоро выйдете замуж. И у вас нет никаких причин больше оставаться одной. Зато у вас есть список причин, почему вы скоро встретите своего человека.

Мысли можно менять разными способами:

  • переписывать каждый день новые фразы,
  • заняться самогипнозом,
  • заняться самовнушением,
  • петь песенки с новыми убеждениями,
  • записать мысли на диктофон и слушать их,
  • читать вслух каждый день перед сном свои новые установки.

2. Нужно менять вибрации.

Теперь вы счастливая и радуетесь чаще, чем плачете. Вернее так: вы не помните, когда грустили в последний раз.

Вас больше не тяготит ваше одиночество и это теперь не является проблемой.

Теперь этот период времени вы воспринимаете, как отличную возможность заняться своими делами, спортом и любимыми хобби.

Вы делаете медитации на любовь и занимаетесь своей самооценкой.

И конечно, дарите себе цветы и подарки, принимаете ванну с пеной и ходите на массаж.

  1. Нужно придумать мужчину.

У вас есть подробный список из 50-100 пунктов, какой у вас мужчина, чем он занимается и как к вам относится. Вы также не забыли написать, что он свободен уже давно и мечтает создать семью. Не пьет, очень воспитан и хорошо зарабатывает…

На этом всё.

А если вы хотите узнать, как я притягиваю желаемое в свою жизнь, приходите на мой мастер-класс «Как научиться быстрой материализации желаний» >>>

Теперь вы знаете, как встретить свою любовь. А я верю, что в течение года ваше желание исполнится!

08 Авг Я никогда никого не встречу: почему мы так думаем и где наша любовь

Posted at 13:25h in Майндфулнес, Отношения, Саморазвитие by Elena

Всем мои друзьям без пары и всем одиноким, которые ищут любовь не там.

Время — ночь, а я сижу и пишу вам статью. Поговорила с очередной подругой без пары и не могу успокоиться. Смотрю на неё и вспоминаю себя пару лет назад, и так обидно за её заблуждения и грустное настроение. У меня немало знакомых без пары, и многих из них объединяет одно и то же — какая-то маниакальная неуверенность в том, что когда-нибудь кого-нибудь ещё встретят. Это неправда. Но кто я такая, чтобы писать вам про отношения? Встретила свою любовь — ещё не значит, что я теперь что-то знаю и могу советовать. Я решила написать эту статью, потому что пережила похожую историю и всё время «ожидания» любви была неправа — я искала ответы не там.

Мой опыт, описанный здесь, не претендует ни на что, кроме желания разделить сложный период с теми, у кого ещё нет пары, и подкинуть пару идей для размышления. Вдруг полегчает.

Мои самые длинные на сегодняшний день отношения закончились в 2013 году, мы были близки к свадьбе. После этого потянулся период одиночества длиною в 4 года. За это время я эпизодически встречалась с парнями, но наши отношения не длились дольше двух недель. Половина разрывов заканчивалась трагически для одного из нас — я уходила или бросали меня, и тогда я погружалась в поиски своих проблем типа «что со мной не так, почему меня не любят». Половина историй сама сходила на нет, будто никто не замечал отсутствие другого и просто продолжал жить дальше, как будто этого человека никогда и не было. Одна из историй вымотала меня очень сильно, я чувствовала себя оставленной и подавленной. Но, несмотря на интенсивность чувств, даже этот эпизод не мог претендовать на звание Любви всей жизни — я чувствовала, что никто не трогает моё сердце так, чтобы оно максимально любило. Я думала о том, почему так происходит и рыдала у мамы на груди.

Эти периоды я помню особо хорошо — столько слёз было пролито. Моя мама — невероятного терпения и способности сострадать человек. Она выдержала в течение двух лет самый тяжёлый период моей жизни, когда мне казалось, что я всегда буду одна. Она находила каждый раз такие слова, которые давали мне силы и сушили слёзы на какое-то время. А потом снова и снова.

— Мам?

— Чего?

— Да, я это… Просто снова подумала… А я точно кого-то встречу? (губы уже дрожат) Я ведь всех знаю тут в городе, и мне даже не нравится никто… Где же я его встречу? (слёзы)

Мама, спасибо тебе. Та поддержка (когда ты сама не можешь быть уверенной в исходе события, но всё-равно настраиваешь на хорошее) — и есть большая родительская любовь.

Итак, сложный период длился 4 года. Сейчас я вижу три этапа, которые я прошла за это время. Первый год я отходила от предыдущих отношений. Второй и третий год я находилась в режиме ожидания и поиска любви. Четвёртый год — я перестала ждать и обернула внимание на себя саму.

Первый этап. Я отходила от предыдущих отношений

Интуитивно и из разговоров с мамой я понимала, что нельзя просто закончить отношения, отряхнуться и пойти дальше. В течение первых шести месяцев после разрыва я методично возвращалась к тому, что мы пережили вместе с бывшим, чтобы мысленно пройти заново хорошие моменты и поблагодарить его за них, а также вспоминала ситуации, в которых я поступила нечестно, жестоко, обидно. Я проживала их снова, чувствовала боль, которую причинила, просила за них прощения и старалась простить за них себя. В конце этого периода я написала ему письмо от чистого сердца — попросила прощения и пожелала большой и взаимной любви. Меня отпустило.

Если честно, я думаю, что этот момент — осознания своих ошибок, их признания, искреннего «прости» бывшему партнёру и прощения себя — самый важный для того, чтобы двигаться дальше. Прошлая любовь — это не просто отношения, которые у нас не получились, это наш опыт, наш рост, наше изменение. Проживая глубоко такие важные истории, мы делаем из них выводы, мы меняемся и выращиваем новые качества в своей личности. И это обновление даёт возможность перейти на новый духовный (ментальный) уровень и встретить партнёра, отношения с которым будут построены на новых ценностях.

Второй этап. Я ждала встречи со своей любовью

Этот период получился самым длинным и самым важным — столько важных уроков он дал.

Что я говорила, когда ждала свою любовь?

-Я никого не встречу

-Я не достаточно умная, красивая, интересная + толстая и т.д.

-Я не могу представить места, где я могу его встретить

-У меня атрофировалось чувство любви, мне даже никто сильно не нравится

-Я забыла, как целоваться

-Не все встречают свою пару, есть и одинокие люди

-Если бы у меня был любимый, я была бы счастливее

И так далее. Сейчас я всего и не вспомню, но вы можете добавить остальное в комментариях. Эти мысли абсолютно изводили меня. Иногда они затихали, и пару месяцев я чувствовала облегчение, но потом приходили снова, и плотину прорывало.

Что отвечала мне тогда моя мама (читать и повторять как мантру)

«Ты никогда не знаешь, как и где ты встретишь свою любовь. Это всегда происходит внезапно, к этому нельзя подготовиться. Ты не можешь выбрать место и время. Тебе дано время сейчас, чтобы изменить себя к лучшему, чтобы вынести уроки и больше не повторять ошибок. Сделай это, и ты обязательно встретишь кого-то достойного, кто сейчас проходит свои уроки жизни. Ты умная и красивая, просто у тебя сейчас недостаточно настроения, чтобы это оценить. Ты интересная девушка, и Он это обязательно заметит. Не иди за негативными мыслями в твоей голове, отгоняй их как не свои. Они не дают тебе сил, они только опустошают тебя. Отпусти желание встретить любовь и дай ему возможность исполниться. И ещё раз — ты никогда не знаешь, где и как ты встретишь свою любовь, так зачем об этом переживать?»

Наверное, знакомо: абсолютно бессознательно почти каждого попавшегося на пути мужчину примеряешь на роль своего возлюбленного. И даже того 18-летнего скейтера иногда. Аааааааааааааааа.

Что я делала, когда ждала свою любовь?
1) Я возвращалась к негативным мыслям снова и снова, в психологии это называется руминацией (пережевывание одних и тех же мыслей).

2) Я периодически заедала грусть сладким (и набирала вес).

3) Со мной случались спонтанные порывы позитивного настроения — что-то сделать, куда-то поехать, устроить что-то для друзей, это давало облегчение на некоторое время, но не меняло ситуацию в целом. Я как будто пыталась сбежать от самой себя.

4) Я была не самого высокого мнения о себе.

5) Я ощущала себя тяжёлой — не лёгкой, не спонтанной, а именно тяжёлой. Это был такой парадокс — хочется познакомиться и есть возможность кому-то улыбнуться в кафе и заговорить, но у меня не было ни сил, ни настроения на это.

6) Я не находилась в сейчас, я была мыслями в будущем или прошлом.

Что говорит об этом наука

Я встречаю много примеров о любви или отношениях в майндфулнес. Если бы кто-то объяснил мне эти важные вещи тогда, в 2014-м, я думаю, что смогла бы пройти сложный период легче и без таких душевных затрат. Но, к сожалению, нас учат в школах и университетах, всему, но только не самому важному — как любить себя и других и что делать, когда тебе грустно.

Я собрала некоторые идеи из майндфулнес, которые могут помочь взглянуть на момент ожидания любви по-другому.

1.Наше желание быть в паре продиктовано инстинктами и эволюцией. Безусловно, мы хотим ещё и просто любить и делиться любовью, но вот это маниакальный поиск партнёра в каждом — это заложенная тысячами лет программа, по которой наш мозг формировался. Наши предки были обязаны искать варианты продолжения рода, чтобы выжить, сделать свой род и семью крепче за счёт других людей. Эти инстинкты совсем не просто игнорировать или «выключить» совсем. Но их можно наблюдать и признавать в себе. Тогда нойз от них не будет таким интенсивным — мы же уже даём им возможность просто быть, теперь им не надо нас атаковать.

2.Негативные раздумья о том, что мы никогда никого не встретим и т.д. — ничто иное, как руминация. Это «пережёвывание» снова и снова грустных, неприятных мыслей, которые обычно характеризуются тупиковостью и риторичностью. Тупиковость выражается в том, что, думая о себе плохо, мы никогда не дадим себе сил и вдохновения на поиски партнёра, который нам вроде бы сейчас так нужен. Риторичность выражается в вопросах — когда, где и при каких обстоятельствах. Мы подсознательно понимаем, что на эти вопросы никто не в силах ответить, но продолжаем задавать их себе снова и снова, отнимая у себя силы. Исследователи майндфулнес и психологи сходятся в том, что руминацию стоит пресекать, потому что она погружает ещё в бОльшую депрессию (экспериментально доказано). Наоборот, позитивное мышление и максимальное пребывание в текущем моменте сейчас дают нам вдохновение от происходящего вокруг и заряжают энергией.

3.Думать, что встретив любовь, мы станем счастливее — на 90% заблуждение. Учёные опубликовали в 2003 году исследование, которое они готовили 15 лет и для которого привлекли 25 тысяч человек. С такими цифрами можно быть уверенными, что результаты релевантны. Они фиксировали субъективный уровень счастья людей до свадьбы, во время и трёх лет после. В исследование попали 1716 человек, в жизни которых как раз случилась встреча любимого человека и свадьба. Итак, основной пик «радости и счастья» приходится на год свадьбы, затем он постепенно снижается и приходит через два года к тому же показателю, который был в самом начале исследования, когда люди ещё были одинокими (Clark, Diener, Gorgellis and Ludas et all, 2003).

Эти данные говорят о том, что брак не гарантирует долгого и продолжительного счастья. Это также говорит о том, что есть, наверняка, много других чувств, кроме любви и счастья, которые держат людей в отношениях, иначе все разводились бы после того, как пик радости сходил бы на нет. Также это свидетельствует о том, что источник счастья надо искать не в отношениях, потому что там он представлен не стабильно.

4.Мы отождествляем себя со своим умом, в то время как мы — это не наш ум. Ум думает не только те мысли, которые мы ему посылаем, он работает по множеству программ и шаблонов, которые сформированы обществом (ну, в 30 уже поздно, конечно, надо пораньше), семьёй (был ведь хороший парень, вот что тебе не хватало, сейчас бы уже дети были), окружением (у меня все подруги уже замужем, я одна такая), прошлым опытом (мужчины все такие, с ними постоянно так). Важно наращивать дистанцию от мыслей, чтобы наши реакции на них не были автопилотом и чтобы мы могли со временем от этих шаблонов освобождаться.

Я не знала ничего из перечисленного, я только интуитивно пришла к тому, что развернула своё внимание извне на внутрь себя. И там я нашла все ответы.

Третий этап. Вернуться домой к себе.

Медленно я понимала, что время идёт, а ситуация не меняется — я никого не встречаю, настроение не улучшается. Я попыталась взять дистанцию от своих мыслей и понаблюдать их (позже я узнала, что это и называется майндфулнес-медитацией). Я увидела, что я много давлю на себя, практически не люблю себя, ни во что не ставлю свои успехи и небольшие шаги, мало нахожусь в настоящем. Если я не люблю себя и не восхищаюсь собой, то кто сделает это за меня и для меня? Почему я жду этого чувства извне от кого-то, а сама не считаю себя достойной его? Я медленно просыпалась и начинала заботиться о себе и благодарить за все маленькие дела, которые у меня получались и не ругала, если что-то шло не так.

Я вышла на финишную прямую за полгода за встречи с Даниэлом, я начала жить просто для себя и радоваться жизни просто так, для себя, просто потому, что она есть. У меня пошли в гору проекты, я начала больше зарабатывать, больше позволять себе тратить на себя. Потом я решила уехать на випассану — это была моя первая 10-дневная випассана, я провела её на Филиппинах. Она стала завершающей очистительной точкой. Я вышла оттуда в настроении «ребенок Бога» — всех люблю, всем рада, всех принимаю, никого не жду, не думаю о будущем, рада здесь и сейчас. Я хорошо помню то преображение — я не переставала улыбаться, так глубоко я чувствовала любовь ко всему вокруг, филиппинцы угощали меня манго, я ела, не помыв даже. Через неделю после випассаны я зашла в кафе на пересадке в аэропорту. Ничто ничего не предвещало. Даниэл сказал мне потом — ты зашла такая светлая вся, такая лучезарная, ты притягивала, с тобой очень хотелось поговорить. Занавес.

Это была не реклама випассаны, и не всем она поможет и придётся ко столу именно сейчас. У каждого такой момент переключения случится своим, самым наилучшим образом. Это о том, что правильный фокус на себе, на переживание момента в настоящем даёт нужный эффект — все складывается, как нужно.

Что я сказала бы той себе из 2014 года?

Начни заботиться о себе — следить за своим состоянием, настроением. Делай массаж из масла, принимай ванну, расчёсывай волосы. Читай любимые книги под одеялом, готовь вкусную еду для себя, прибирайся дома, украшай своё жильё.

Проживай настоящее сейчас, оно больше никогда не повторится. Ходи гулять в лес, слушай птичек, ходи босиком под дождём, гладь траву, смотри в глубокие глаза друзей. Запоминай, смакуй эти моменты.

Не иди за плохими мыслями, они не твои. Каждый раз, когда они приходят, воспринимай их, как не свои. Наблюдай их, но не реагируй на них моментально.

Благодари себя за любые небольшие шаги, которые ты делаешь. Даже если они не принесли результата сейчас, они принесут его в будущем. Каждый день отмечай как минимум несколько моментов, за которые ты себе благодарна.

Смакуй приятные моменты. Как тебя благодарят или с тобой происходит что-то приятное — погрузись в этот момент и присвой его себе. Ты дала ему возможность случиться, ты — причина его. Ты — радость, ты и есть тот приятный момент.

Самого главного человека своей жизни ты уже встретил, и это ты. Никто не гарантирует тебе долгой и счастливой жизни с любимым человеком, люди сходятся и расходятся, это важно понимать. Но ты проведёшь всю жизнь с самим собой. Может, стоит полюбить этого человека в первую очередь?

Куда бы ты шёл — ты уже там. Это знаменитая фраза Кабат-Зинна, основателя майндфулнес. Мы ищем любовь за пределами себя, когда настоящая любовь — это мы и есть. Её источник, её местонахождение, начало — в нас.

Моя история с мужем иногда вызывает странную реакцию — люди мне говорят, что всё похоже на какую-то сказку, где девочка встретила своего принца. Да, только принца встретить невозможно, не будучи Золушкой. Той самой, которая кропотливо день за днём делала себя и превратилась в прекрасную принцессу.

Не упустить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *