Вред от загара


Загар — пигментация кожи человека под воздействием ультрафиолетового облучения. Вредное влияние солнечных лучей смягчается за счет того, что кожа начинает вырабатывать особый пигмент коричневого и черного цветов — меланин, который откладывается в клетках надкожицы. Именно поэтому кожа принимает коричневый оттенок.
Загоревшая кожа мешает проникновению ультрафиолетовых лучей и предохраняет себя — от солнечных ожогов, а тело — от переоблучения и солнечного удара. Загар постепенно развивается при последующем облучении небольшой интенсивности.
Пигментация кожи усиливается при воздействии не только ультрафиолетовых, но и инфракрасных лучей.
Инфракрасные лучи дают обычно неравномерную, но достаточно стойкую пигментацию.
Наиболее интенсивная и стойкая пигментация развивается при одновременном действии всех лучей солнечного спектра.
Пигментация кожи может также наступить под воздействием рентгеновских лучей или радия.
Загар — одна из защитных реакций организма.
Происходящее утолщение рогового слоя и способность меланина поглощать тепловые лучи защищают организм от длинноволновых ультрафиолетовых лучей. При длительном воздействии они могут вызвать гибель клеток нижележащих слоев кожи и солнечный ожог.
Именно ультрафиолетовые лучи являются одной из основных причин перегревания и солнечного удара. Дополнительным средством защиты от солнечных лучей служит потоотделение.

Для кого загар — вред
Перегревание на солнце приводит к повышенному потоотделению, к потере организмом соли и воды.
Особенно не рекомендуется перегреваться худощавым женщинам.
Осторожно должны относиться к принятию ультрафиолетовых лучей люди с повышенным кровяным давлением, с больным сердцем (от резкого перехода температур — солнечная ванна — купание в холодной воде — попеременно расширяются и сужаются сосуды), с туберкулезом. У больных некоторыми видами туберкулеза солнечные лучи могут привести к развитию болезни. Только на больных туберкулезом костей солнечные ванны могут оказать положительное влияние.
Женщины, страдающие такими заболеваниями, как витилиго (участки кожи, на которых отсутствует пигментация), хлоазма (участки кожи с избыточной пигментацией), должны избегать солнечных лучей. Потому что в первом случае кожа быстро сгорает, а во втором — пятна темнеют и становятся еще более заметными.
У ослабленных людей воздействие солнца может привести к обострению затихших и до этого времени незаметно протекавших болезненных процессов. Не рекомендуется загар и людям, страдающим дерматитом. Поскольку и без того обезвоженные участки кожи еще больше высушиваются под солнцем, что ухудшает состояние кожи.
Нельзя загорать пожилым и беременным женщинам, а также женщинам с такими хроническими заболеваниями как — неврастения, красная волчанка, сердечно-сосудистые заболевания.
У людей с больным сердцем при длительном пребывании на солнце часто появляются отеки, ощущение тяжести в ногах.
Противопоказан загар и при повышенной чувствительности к солнечным лучам, лицам с нарушениями функции печени.

Кому можно загорать?

Полезен загар тем, у кого угреватая кожа. Ультрафиолетовые лучи очищают устье сальной железы и вызывают легкое шелушение кожи. При шелушении вместе с мертвыми клетками с поверхности кожи удаляются чешуйки, закупоривающие устье сальной железы, и ее функции восстанавливаются.
Полезно загорать тем, кто страдает псориазом.
Бардина Рената Аркадьевна, наш консультант, заслуженный работник РФ, автор книг по парфюмерии и косметике.

Чем полезен и опасен загар: влияние солнца на здоровье человека

Многие люди опасаются долго находиться под солнечными лучами, а некоторые, напротив, любят загорать продолжительное время. Однако при этом не все знают, какие неприятности можно на себя навлечь, пренебрегая правилами защиты. Чтобы не спровоцировать заболевания, а получить максимум пользы от солнца, важно знать противопоказания к загару.

Как солнечные лучи влияют на организм

Солнечные лучи представляют собой электромагнитные колебания разной длины волн. Ультрафиолетовый поток воздействует на живой организм, способствуя активной выработке меланина и формированию загара. На человека влияет 3 вида солнечных лучей:

  • А — имеют самый сильный уровень воздействия. Длина волн такого излучения постоянная на протяжении всего года и составляется от 320 до 400 нм. Такой световой поток может проникать в глубокие слои кожи. При длительном воздействии способствует разрушению коллагеновых волокон, что провоцирует преждевременное старение и трансформацию клеток;
  • В — активны с 10 до 16 часов. Длина волн колеблется от 280 до 320 нм. Такой поток не проникает в глубокие слои кожи, оказывая влияние только на эпидермис (верхний слой). Этот вид излучения стимулирует выработку в организме витамина D, который способствует усвоению кальция и укреплению костей и зубов. При чрезмерном воздействии В-потока на кожу повышается риск гиперпигментации и ожогов;
  • С — имеют низкий уровень радиационного воздействия. Длина волн составляет от 170 до 280 нм. Так как лучи короткие, они не наносят вреда коже человека. С-поток почти на 90% нейтрализуется озоновым слоем. На организм такое излучение влияния практически не оказывает.

Воздействие ультрафиолета на организм человека обуславливается разными световыми потоками и глубиной проникновения в кожу

При дефиците ультрафиолета иммунитет человека ослабевает, возникают сонливость и апатия, которые особенно часто появляются в осенне-зимний период.

Всё, что важно знать о солнце — видео

Какова польза загара на солнце

Преимущества загара на солнце:

  • под воздействием тепла расширяются сосуды, благодаря чему ускоряются кровообращение и доставка питательных веществ в ткани;
  • при прогревании под солнцем расслабляются мышцы;
  • солнечные лучи оказывают незначительное противовоспалительное и обезболивающее действие, способствуя выработке гормона радости;
  • под влиянием тепла ускоряются обменные процессы;
  • происходит стимуляция работы мозга;
  • улучшается сон и устраняются симптомы апатии.

Солнце положительным образом сказывается и на состоянии кожных покровов, оказывая антисептическое действие и провоцируя гибель патогенных микроорганизмов. Кроме того, повышается сопротивляемость организма и уменьшается риск возникновения различных иммунодефицитных заболеваний.

Солнце является природным антидепрессантом

Солнечный свет наполняет человека энергией, повышая умственную и физическую работоспособность. Отсутствие ультрафиолета, напротив, способствует возникновению депрессии и упадка сил.

Чем полезно солнце — видео

Чем опасно чрезмерное пребывание на солнце

Загар на солнце без применения специальных средств защиты может спровоцировать последствия, самыми распространёнными из которых являются ожоги и тепловые удары. А-излучение опасно ещё и тем, что влияет на генетический аппарат клетки, провоцируя изменения в ДНК, в результате чего может возникнуть рак кожи, который считается отдалённым последствием и появляется только спустя годы.

Риск формирования меланомы повышается у людей со светлой кожей и большим количеством родинок, так как в этом случае даже 15 минут на солнце без специальных средств могут обернуться ожогом. Смуглолицый человек имеет естественную защиту от ультрафиолетового излучения, поэтому риск «обгореть» у него ниже.

Люди с бледной кожей могут получить солнечный ожог даже при кратковременном пребывании на солнце

Дополнительные последствия:

  • раннее появление морщин;
  • прогрессирование заболеваний молочных желёз (особенно при наличии фиброзно-кистозной мастопатии);
  • ухудшение течения патологий сердца и сосудов;
  • сухость кожи;
  • повышение температуры.

Длительное пребывание под солнцем без шляпы, панамы или кепки чревато нарушениями в работе сердца, повышением артериального давления, головными болям, тошнотой и угнетением сознания. Такое состояние опасно и может спровоцировать летальный исход.

Не люблю загорать, так как считаю, что от этого больше вреда, чем пользы. К тому же у меня светлая кожа, которая быстро сгорает, в результате в течение длительного времени присутствует дискомфорт. Люблю бывать на солнышке, но применяю при этом защитные кремы. Конечно, до загара у меня дело не доходит, зато настроение повышается. Часто нахожусь на солнце не более 20 минут.

Противопоказания к загару на солнце

К абсолютным медицинским противопоказаниям можно отнести:

  • заболевания, протекающие в острой форме, в том числе вирусные и бактериальные;
  • повышение температуры тела;
  • фиброзно-кистозную мастопатию;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • туберкулёз;
  • сердечную недостаточность;
  • ишемическую болезнь сердца;
  • миому матки;
  • заболевания ЦНС, в частности, эпилепсию;
  • послеоперационный период;
  • тяжёлые дерматологические патологии.

При заболеваниях сердца загорать не рекомендуется

Относительные предостережения:

  • заболевания щитовидной железы;
  • беременность;
  • повышенное артериальное давление;
  • сахарный диабет;
  • большое количество родинок;
  • сосудистые невусы;
  • склонность к гиперпигментации;
  • слишком бледная кожа.

Прибегать к загару также не рекомендуется при общем неудовлетворительном самочувствии, особенно при наличии головной боли, тошноты и слабости.

Когда лучше воздержаться от солнечных ванн

Воздержаться от загара на солнце рекомендуется лицам с аллергией на ультрафиолет. При этом у больного возникает жжение и зуд кожных покровов. Также не следует загорать и тем, кто принимает препараты, повышающие чувствительность к ультрафиолетовому излучению. Это могут быть кремы от пигментации и угревой сыпи, а также медикаменты, содержащие антибиотики и ретиноиды.

Когда следует отложить принятие солнечных ванн:

  • в течение нескольких недель после введения ботокса, гиалуроновой кислоты и применения кислотных и карбоновых пилингов;
  • во время терапии гормональными препаратами;
  • после удаления родинок или пигментных пятен с помощью лазера в течение 3–4 недель.

Важно воздержаться от загара после проведения мезотерапии

От загара на солнце рекомендуется воздержаться после перенесённого аборта, при этом неважно каким способом было проведено вмешательство. Это же замечание касается послеродового периода. Желательно воздержаться хотя бы 4–6 недель от принятия солнечных ванн.

Побочные эффекты загара

При неправильном подходе к загару на солнце можно столкнуться с рядом побочных эффектов, основные из которых:

  • пощипывание, покраснение и жжение кожи;
  • формирование тёмных пятен на лице и теле;
  • шелушение;
  • повышение температуры тела;
  • головокружение;
  • плохое самочувствие;
  • жажда.

Солнечный ожог провоцирует покраснение и шелушение кожи и возникает в результате длительного пребывания на солнце

Внимание! Если после загара кожа сильно болит, появляются лихорадка, тошнота и рвота, то в этом случае важно незамедлительно обратиться к врачу.

Что лучше естественный или искусственный загар

Если ознакомиться с некоторыми исследованиями в области естественного и искусственного загара, то можно сделать вывод о том, что второй вариант является более опасным для организма человека, чем первый, так как доза облучения в последнем случае выше. Кроме того, по исследованиям ВОЗ и после ряда экспериментов выяснилось, что солярии являются одним из канцерогенных факторов, способных повысить риск возникновения рака кожи.

28 июля 2009 года Международное агентство по изучению рака внесло солярии и ультрафиолетовые лампы в список канцерогенов. Это значит, что ультрафиолетовое излучение солярия официально признано причиной возникновения раковых заболеваний.

Специалисты считают, что загар в солярии опасен

В солярии используется выделенный спектр ультрафиолетового излучения, который способствует формированию загара. В искусственных лампах свет во много раз активнее солнечного, поэтому оказывается агрессивное воздействие не только на кожу, но и на сетчатку, если не предохранить глаза специальными очками. В соляриях обычно применяют А-потоки, которые способны проникать в дерму (глубокие слои кожи), провоцируя злокачественную трансформацию клеток. Естественное солнечное излучение считается более безопасным и полезным для организма.

Искусственный загар считается провокатором фотостарения и обезвоживания кожи, а также способствует появлению катаракты и ухудшения зрения.

Вред солярия — видео

Солнечные ванны нужно принимать с умом и только при отсутствии противопоказаний. Маленькие дозы ультрафиолета полезны для здоровья человека и необходимы для полноценного функционирования организма. Однако бесконтрольный загар может спровоцировать опасные осложнения.

  • Ксения Калугина

Чем полезны солнечные ванны и как не допустить развитие меланомы

Последнее время загар становится одним из тех кирпичиков, из которых складывается уход за кожей. Для соответствия моде женщины постоянно ходят в солярий.
В салонах и парикмахерских люди следят за тем, сколько минут вы загораете, какую дозу ультрафиолета получаете. Когда девушки и парни отправляются на городской пляж, они валяются под солнышком и не следят за тем, какую дозу солнечных лучей они получают. Они целыми днями греются под палящим солнцем и не задумываются о том, что могут сгореть. Солнечные лучи полезны в определенное время и в определенном количестве.

Чем полезны солнечные лучи

Во время принятия солнечных ванн организм вырабатывает витамин Д в большом количестве. Недостаток данного витамина замедляет рост, создает проблемы с мышцами и опорно-двигательным аппаратом. Витамин Д содержится во многих продуктах.
Его количество восполняется при загорании на солнце.
Многие специалисты утверждают, что лучи солнца полезны для детишек и тинейджеров во время роста их костей.
Витамин, который дарит ультрафиолет, способен предотвратить болезни сердца. Среди них аритмия, инфаркт миокарда, стенокардия, гипертония.
Если ваш организм будет с регулярностью получать данный витамин, у вас снизится риск заболевания сахарным диабетом и остеопорозом в несколько раз.
Медицинские работники заметили, что кальциферол, то есть витамин Д прекрасно заживляет раны и борется с бактериями.
Если вы будете пребывать на солнце некоторое время, вы можете уничтожить многие опасные вирусы и бактерии.
Когда на улице пасмурно, настроение также оставляет желать лучшего. Но если светит солнце, мы настроены также позитивно.
Из-за воздействия лучей ультрафиолета организм вырабатывает серотонин, отвечающий за хорошее настроение и предупреждение стрессов. Находясь на отдыхе, человек не думает о плохом.

Когда лучше загорать на солнце

Солнечные ванны должны заканчиваться в первой половине дня до одиннадцати часов. После этого времени нахождение на солнце — не лучший выбор. Также благоприятное время для загорания на солнце – период с 16. 00 до 19.00.
Если загорать в разное время, вы окажете положительное действие на свои внутренние органы. При принятии загара в утреннее время, на ваш мозг, нервную систему, дыхательную систему, органы чувств лучи солнца окажут благоприятное воздействие.
В период с десяти часов утра до одиннадцати – солнце повлияет положительно на работу системы пищеварения.

В чем заключается вред от ультрафиолета

Вы, наверняка, в курсе, что лучше, когда удовольствия в меру, в противном случае, будете нанесен вред организму. При продолжительном нахождении на солнце, может появиться ожог и другие проблемы.
Те, кто любят солнечные ванны, зачастую страдают от солнечных ударов, которые проявляются повышением температуры до сорока градусов. Также при ударе болит голова, человек становится слабым, может потерять сознание.
Итак, из-за солнечных ожогов при их постоянном повторении, возможно развитие такого страшного заболевания, как меланома. Данное заболевание считается онкологическим, от меланомы умирают.

При продолжительном лежании на солнце, зачастую люди получают ожог сетчатки. После него процесс восстановления зрения очень сложен. Самые опасные лучи – те, что отражаются от воды.
Не забывайте о том, что с заболеваниями сердца, необходимо быть под наблюдением врачей и находиться под солнцем с осторожностью.
Лица с сердечными болезнями не должны находиться под палящим солнцем с одиннадцати до шестнадцати часов.

Спасение от солнца

    На протяжении первых трех дней не загорайте долго. Перед принятием солнечных ванн, заботимся о защите от него.

  • Необходима панамка, шляпа или кепка, очки от солнца.
  • Находясь на пляже, надавливайте на любую часть тела, которая находится под прямыми ультрафиолетовыми лучами. Если на кожном покрове остается пятно белого цвета, покиньте пляж.
  • Средства для защиты от солнца распределяют по коже за тридцать минут до загорания и каждые два часа после вхождения в водоем.
  • У детей очень нежная кожа. Для них необходимо приобретать крема с самой высокой степенью защиты от солнышка. После того, как ребенок искупался в водоеме, необходимо вытереть тело полотенцем, потому что влажное тело подвержено солнечному ожогу.
  • Перед походом на пляж нанесите гигиеническую помаду на губы.
  • Не применяйте вазелин и глицерин для защиты от солнца, это приведет к ожогу.
  • Для тех, кто любит плавать, не только загорать есть специальные солнцезащитные водостойкие крема.
  • Нельзя загорать голодными или после еды.
  • Не пейте во время загорания алкоголь и холодные напитки.
  • Перед загаром попейте холодный чай.

Польза и вред солнца для здоровья человека

Солнце – свет, солнце – тепло, солнце – все сущее. Не будь Солнца или если бы оно было другим, жизнь на Земле тоже была бы другой. А может, ее и вовсе не было бы…Множество религий основано на поклонении Солнцу. В Индии – Брахма, олицетворяющий принцип добра, в Египте – Осирис – символ вечной жизни (вечером умирает, утром возрождается вновь), у персов – Митра, Адонай (сейчас одно из имен Бога в иудаизме и христианстве) у финикийцев, у греков – Аполлон. Был бог Солнца – Ярило и у русичей. В мусульманстве день весеннего солнцестояния 21 марта отмечается особым праздником «Навруз». Бреторианцы считают, что можно прожить жизнь, питаясь питаясь лишь солнечным светом, воздухом и водой.

То что солнце необходимо организму, не вызывает сомнений.

Совсем недавние исследования группы ученых под руководством Ричарда Уэллера (Эдинбург) выяснили, что при нахождении на солнце у человека снижается давление, уменьшается образование тромбов, а поэтому солнце не только улучшает здоровье, но и продлевает жизнь, может предотвратить возникновение таких серьезных заболеваний, как инсульт и инфаркт. И если поставить на весы пользу от предотвращения сердечных заболеваний и вред от возможности возникновения раковых заболеваний, то первое перетянет.

Выводы ученых актуальны, потому что ранее основным плюсом нахождения на солнце было лишь одно – выработка витамина D.

Ученые предупреждают, что время нахождения на солнце будет изучаться в дальнейшем. Сделаны только первые выводы.

Польза солнца

  • В мозге под действием солнца вырабатывается серотонин (уточним, что серотонин вырабатывается не только под действием солнца) – гормон, играющий громадную роль в процессах свертываемости крови, влияет на аллергические реакции, его называют «гормоном счастья», наличие в крови серотонин в достаточном количестве повышает настроение, отвечает за половое возбуждение.
  • Под действием солнца вырабатывается витамин D (кальциферол), который способствует укреплению костной ткани, помогает вывести из организма тяжелые металлы, способствует укреплению иммунитета.
  • Под воздействием лучей солнца в организме высвобождается биологически инертный нитрит NO3 и превращается в нитрат и окись азота, которые снижают давление и уменьшают вероятность инфарктов и инсультов.
  • Солнце оказывает антибактериальное действие, уменьшается количество угрей, быстрее заживают ранки и порезы, а значит, кожа становится лучше.

Вред солнца

  • Загар – защитная реакция организма на действие солнечных лучей, он является первым признаком вредного воздействия солнца на человеческий организм. При дальнейшем пребывании на солнце можно получить ожог (кожа болит, появляется краснота, затем кожа облезает). У некоторых людей возможно возникновение меланомы (рак кожи).
  • Вредно для глаз/
  • Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей сушит кожу, а значит, способствует старению.
  • При длительном пребывании на солнце возможен солнечный удар. Признаки: тошнота, учащение пульса, повышение температуры. Возможна потеря сознания и даже летальный исход.

При нахождении на солнце надо принять некоторые меры предосторожности:

  • На голову надеть головной убор, лучше светлый;
  • Воспользоваться специальными средствами от загара;
  • При физических нагрузках пейте воду;
  • Наденьте солнцезащитные очки;
  • Старайтесь избегать нахождения на солнце днем в 11 до 16 часов.

Считая, что солнечные лучи вредны, многие девушки стали заменять естественный загар искусственным. Конечно, возможность получить красивый загар всего тела привлекает. Но помните, что искусственный загар не менее вреден. К тому же, он не приносит радости пребывания на солнце. Здоровый образ жизни позволит обойтись без искусственного загара.
Многие женщины стесняются бывать на пляже из-за нескольких лишних килограммов. Диета к лету поможет Вам похудеть быстро и эффективно. Подкорректировав свое питание определенным образом в сторону здорового питания, Вы можете не только насладиться солнечными лучами, но и помочь своему организму настроиться таким образом, чтобы получить не обгоревшую кожу в пятнах, а красивый шоколадный загар.
6 составляющих красивого загара:

  • Тирозин – аминокислота, из которой образуется меланин, имеется белковой пище;
  • Триптофан — незаменимая аминокислота, которая не вырабатывается в организме человека и должна поступать с белковой пищей, стимулирует иммунную систему;
  • Бета-каротин – пигмент, способствует защите кожи от ультрафиолета и, следовательно, ожогов, антиоксидант, содержится в красных, желтых продуктах растительного происхождения;
  • Токоферол – витамин Е, препятствует удалению влаги с поверхности кожи, и как результат — старению, основное

Польза загара на солнце

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *